フリーランスの筋トレ

フリーランスの筋トレ

フリーランスの仕事に筋トレが必要なのかと思ったかもしれませんが、実は必要不可欠に近いです。
マッチョになる必要があるというわけではなく、心も体も健康になるのに筋トレは効率的なのです。


また脳も活性化するのでフリーランスに不可欠な考える力も高まります。
適度な筋トレで脳内の神経伝達物質や成長ホルモンが出てくるので、幸福感ややる気を感じることができます。


結果的に気持ちの良い集中力を発揮することが可能になるので、自分は忙しいから筋トレなんかしている時間がないとは言わずにぜひ試してみることをおすすめします。

脳は運動でしか鍛えられないと言っている人もいるくらいです。



脳も臓器の一種なので、脳の最大酸素の摂取量などの人体としての機能を高めるには確かに運動しかないです。


そして、筋トレと言っても過度にやるというわけではないです。脳の機能の活性化の話でも、過度な運動は逆に脳細胞を破壊します。

筋トレに関しても自重トレーニングで数分行うくらいで十分で、逆にこのくらいがもっとも脳の機能を高めます。


過度な運動は活性酸素を発生させます。


筋トレで言うと、歯を全力で食いしばるようなものを長時間継続的にやれば脳にも活性酸素の影響がいきますので、脳細胞が破壊されて疲れて仕事どころではなくなります。

なので、腕立てや腹筋、背筋を軽くやっていくのが最高に良いでしょう。

OKWave情報を見つけましょう。

余裕があれば外にウォーキングに行くのも良いです。
フリーランスの健康を高めましょう。

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